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篮球基本功(新手打篮球怎么入门?)

运球是篮球场上五个位置的球员必须掌握的基本能力。虽然每轮不同位置的球员持球时间或长或短,但你必须精通。这种运球能力可以把你带到球场上任何你想到达的位置。

这通常是小个子特有的优势,但不管多高,运球熟练总是好的。如果一个身高一米九的人能像一米七那样运球,那么这将是一个非常难对付的对手,就像杜兰特和麦迪一样,能把劣势变成优势,像找东西一样得分。

这个比较适合新手,但是运球有问题的老手。看完之后,可能会帮你解决一些问题。

首先是身体姿势:练习运球时,双脚略宽于肩,膝盖微弯,身体朝前。特别注意脚趾要指向前方,略向外,不要过度翻转,也不要向内翻成八字形。

有点像踩在马上,膝盖微微弯曲,膝盖保持在脚尖以下。一定要下蹲,保持背部挺直,整个人的重心保持在一条直线上,这样你就会不自觉地正视前方。这是我们运球进攻中最常用的身体姿势:

对于我们所有在做任何事情之前需要一个吹球动作的人来说也是如此。有力的运球可以让球更牢固的控制在我们手中。

同时,运球强度越高,球的弹跳速度越快,在空中停留的时间越短,不仅可以帮助你降低被抄的可能性,还可以让你在移动中更快的改变运球速度。

所以第三步就是大力运球:在训练运球的时候,我们需要用力拍球,把球当成我们的敌人。当你开始大力练习运球时,你可能很容易丢球。不要灰心,继续耐心练习。

这里注意一个细节:手触球后,让手跟着球走一段距离,而不是一触球就用反向力使球向下运动,这样可以更好地吸收球,同时使球在手中停留的时间更长,减少失误的机会。

注意,这是建立在强力运球的基础上的。放大保罗的运球,有明显的举手跟球动作。

最后一步,挺胸抬头直视,可以随时观察场上的情况。不要低头看球运球:刚开始,如果不熟练,可以用眼睛看球,然后用眼角往上看。最后,你已经熟练到可以用眼睛观察其他东西,大脑可以不假思索地运球。

前后大V型运球相对困难,容易掉球。请记住,你必须尽最大努力才能获得结果:

如果你是篮球新手,不建议在训练时训练腿下运球或者背后运球。掌握了这些基本的身前运球后,就可以进阶掌握腿下运球和运气不好了。因为如果你最好

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