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篮球小课堂关于比赛中的“卡位”小技巧文末有福利哦

这是昨晚宏远男篮比赛的精彩瞬间,如此高质量的赛事,必定有很多方面值得学员们去学习。那么今天我们来解析一个篮球小技巧:卡位。

卡位也分为两种情况,它们分别是进攻卡位和防守卡位。在篮球比赛中,我们常常看到有的运动员在抢篮板球时,会抢占有利位置。他们不用正确地判断球的反弹方向、速度、上升角度和下落时间,只是为了限制对位的人起跳,最后让球落入己方手中。而在进攻当中,同样会有球员占据有利位置后,在篮下完成轻松得分。我们把这种进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后的行为称为卡位。

目的:当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时,他们会双臂张开,腿半蹲,沉腰,全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难,且容易造成进攻篮板犯规。

进攻卡位,大多数出现在技术精湛的内线主动要位单打,或者场上出现错位情况,占优势一方主动卡位要球单打。

目的:同抢板时动作要领相同,目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反,背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。配合战术是其他队员将防守方拉到远处,防止盗球。

·扎马是卡位的基本姿势,它可以让你扎在地上稳稳当当,就像固定在地上。对方力量越强,你扎马的重心应该越低。

·坐臀既是卡位的时候与对方进行身体对抗时,顶住对方的部位应该是你的臀部,把你的重心也放在臀部,而不是背部,因为以背部为重心不利于移动,同时易被对方放空。

·拦挡指的是你的手部动作。卡位不只是身体和下肢的事情,手部动作也要做到位。卡位的时候要用手部的上臂以上部分把对方紧紧卡在身后,防止对方移动。

经过一轮解析后,学员们有所领悟吗?能把这些小技巧纳入到篮球赛场上,也是你们长球技的一面。如果大家还想了解哪方面的篮球小技巧,欢迎到后台留言,我们下一期小课堂优先精彩呈现~~~

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